Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gebelikte Diyabeti Önlemek İçin Aktivite Şart

Gebelikte fiziksel aktivite düzeyini artırmak, gestasyonel diyabeti yani gebelik diyabeti riskini azaltıyor.

Yaygın olarak hamilelikte görülen bu tip 2 diyabet türünü durdurmak için hareket şart.  İlk gebelikte glukoz intoleransı olarak tanımlanıyor. Üreme çağındaki kadınların üçte birinde yaşanıyor. Riski bilmek ve önlemek için harekete geçmek gerek. Aksi halde gebelik riske girebilir.

Glisemik kontrol sağlanmalı, şeker ölçümü yapılmalı ve sağlıklı bir kiloda kalınmalı. Beslenme ve egzersiz de önemli. Haftada yapılan egzersiz miktarı ne kadar artarsa bu risk de o kadar azalıyor. Orta yoğunlukta haftada birkaç gün bile egzersiz yapılırsa bu risk %47 kadar azalıyor. Hareketsiz yaşam tarzı tip 2 diyabet riskini yükseltiyor.

Her dakika lehinize veya aleyhinize işliyor. Gebelikte egzersiz yapılabilir. Doktor tavsiyesi ile çeşitli egzersizler ve hareketleri yapın. Stressiz bir yaşam ve sadece tv karşısında oturarak yatarak geçmeyen bir 9 ay size çok şey kazandırır.