Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gebelikte Dengeli Beslenmek Erken Doğumu Önlüyor

Gebelikte meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek erken doğumu önlüyor.

2002-2008 yılları arasında Norveç’te 66 bin gebe izlenmiştir. Gebeliğin 37. Haftasından önce doğum yapmak erken doğuma giriyor ve %5 oranında gebeliklerde görülebiliyor.

Haşlanmış patates, balık ve sebze ağırlıklı beslenmek gerek. Sebze, meyve, tam tahıılı, iyi yağlar, bol su ve vitamin desteği gebeliğin sağlıklı ilerlemesi ve erken doğum riskini azaltır.

Düşük, ölü doğum, doğum kusurları ve erken doğumu önlüyor. Tuzlu ve tatlı atıştırmalıklar, beyaz ekmek ve rafine işlenmiş yağlı hazır kızartma işlenmiş et süt şarküteri ürünleri uzak durulması gereken besinlerdir.

Gebelikte balık tüketimi önemlidir. Erken doğum, gebelik sorunları, komplikasyonlar dengeli ve sağlıklı beslenerek giderilebilir.

Sebze, meyve, tam tahıılı, iyi yağlar, bol su ve vitamin desteği gebeliğin sağlıklı ilerlemesi ve erken doğum riskini azaltır. Normal hayatında gebe kalmadan önce sağlıklı beslenmeye başlamak yine sağlıklı bir gebelik için önemlidir.