Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gebelik Süresince Vazgeçilmeyecek 10 Şey

Gebelikte vazgeçtiğiniz şeyler varsa bir daha düşünün. İşte gebelikte devam etmenizde sakınca olmayan şeyler.

Egzersiz. Halter kaldırın demiyoruz, günlük sporunuza hafif egzersizlere devam edin. Bebek gelişimi ve anne sağlığı için gereklidir.
Kafein. Sabah kahveleriniz çok şekerli ve kremalı olmadıkça devam edilebilir.

Şarküteri. Öğle yemeğinde canınız hindili sandviç mi çekti, yiyebilirsiniz. Bakteri geçme riski olduğundan şarküteri ürünlerini sık tüketmeyin ve iyice ısıtıp/temizleyip tüketin.

Seyahat. Uzun süre uzanıp yatmak sağlıklı değil. Dolaşım için harekete de seyahate de devam. Yorulmadan ve uzun süre oturmadan gezmek ve yolculuk etmek hakkınız.
Sırtüstü uyku. Bebeğe dolaşım gitmez, rahim, sırt, omurga, barsak ve kan damarları etkilenir ancak arada bir sırtüstü yatmaktan zarar gelmiyor.

Banyo. Bacaklarınızı çok sıcak olmayan sıcak suya bırakın ve dinlenerek tadını çıkarın. Sauna yerine hamamı tercih edin.
Saç boyamak. İlk 3 aydan sonra saçlarınızı kaliteli boyayla boyayabilirsiniz kuaförün yolunu unutmayın.

Mandıra. Peynir, süt, et, balık ve mandıra ürünlerini çok yağlı olmamak kaydıyla tüketin.
Masaj. Profesyonel bir masöre gidebilirsiniz.