Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Farklı Diyet Listeleri: Baklavalı Diyet

Bu diyeti uygulayan 80 kg ağırlığındaki kişi ilk hafta 1,5 kilo, takip eden haftalarda ise 500-800 gr verebilir. Oldukça farklı bir diyet programı :)

Baklavalı Diyet ListesiKahvaltı

5 adet zeytin

2 karper kadar az yağlı peynir
1 dilim köy ekmeği ya da bazlama
1 su bardağı az yağlı süt
Ara
1 adet taze meyve
Öğle
Yarım tabak kuru baklagil yemeği
Az yağlı bol mevsim salata
Yarım kase yoğurt
2-3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
1 dilim köy ekmeği
İkindi
2 adet cevizli ya da fıstıklı baklava
Yarım su bardağı az yağlı süt
Akşam
4 adet köfte kadar yağsız tavuk

2-3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Az yağlı bol mevsim salatası
1 dilim ekmek
Ara
5-6 adet erik
1 adet elma

Tüm Diyet Programları