Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Eviniz Size Kilo Mu Aldırıyor?

Evinize gerekli gereksiz kalorisi bol atıştırmalıklar ve besinler alıp bir yerlerde depolamak istersiniz.

Sağlıksız bu besinlere sıkıntılı anlarda hemen ulaşırsınız ev ortamı rahattır ve buna müsaittir. Peki sizin eviniz size kilo aldırıyor mu? Kiler, mutfak dolapları, buzdolabı tıka basa dolu olmamalı. Yedekleme sonunda evinizde bir sürü kalorili gıdanın depolandığını görürsünüz. Sağlıklı gıdalar ise genelde daha gizli ve arka raflarda kalır. Elma buzdolabında arka sıralarda dururken bir cips hemen tezgahın üstündedir. Bunları iyi ayarlayın.

Gıdalar buzdolabında çok soğuk derecede olmamalı bu obezite sebebidir. Egzersiz ve spor aletleriniz gizli ve zor yerlerde kutuda pakette beklemesin. Göz önünde kolay yerlerde durmalı. Sporla ilgisi olmayan veya sizi oyalayacak kişilerle birlikte spora çıkmayın. Ev ortamınız iyi ışık ve hava alsın. Spor ortamınız da öyle. Tabağınıza az ve sağlıklı ve dengeli gıdalar koyun. Televizyon karşısında fazla abur cubur yemeyin. Çok fazla bilgisayar, tv gibi ekrana uzun süre bakmayın bu sizi acıktırır.