Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Erektil Disfonksiyonu Önlemenin 10 Yolu

Sağlıklı kilonuzu koruyun ve çok kilo almayın. Sağlıklı bir vücut ağırlığı ile cinsel gücün direkt ilişkisi vardır.

Kardiyo fitness yapın penis damarları sporla kan ve oksijenle beslenir.

Egzersiz yapın. Cinsel performansınızı kurtarmak için düzenli aktivite şart.
Doğru beslenin. Dolaşım böylece düzenlenir ereksiyon sorunları önlenebilir. Fazla yağ, hayvansal protein, tuz ve şekerden uzak durun.

Uyuyun. Uyku yoksunluğu genel anlamda herkesi kötü etkiler enerji kaybı oluşur. Zihin beden güç kaybeder hastalanırız. Ereksiyon problemleri de uykusuzluk kaynaklı olabilir. Seks sırasında uykusuz ve yorgunsanız performansınızı etkiler.

Stresi önleyin. Stres cinsel yaşam üzerinde ciddi anlamda etkilidir. İş okul ev aile ilişki stresi sizi sıkar. Penis işlevini kaybeder ve cinsellik bitebilir.
Anabolik steroid ilaçlar. Beyni olumsuz etkilerler ve ereksiyon sorununa yol açar. Sperm sayısını düşürür. Testosteronu düşürür.

 

Alkol tüketiminizi dengede tutun aşırıya kaçmayın. Sigarayı bırakın. Önce azaltmayı deneyin.
Düşük testosteron düzeyleri de buna sebeptir.
Riskli seksten kaçının.