Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Ereksiyon Olmayı Engelleyen 7 Faktör

Seks her zaman tek taraflı da kötü gitmez karşılıklı da. Erkeklerin de bu konuda en büyük sorunu ereksiyon yaşanmamasıdır.

Suçlu olabilen altında yatan nedenler arasından en belirgin 7 sorumluyu bulduk. Peki cinsel organın sertleşmemesine yani ereksiyona neden olan 7 faktör nedir?

1.       Dikkat. Gizli saklı ilişkiye giriyorsanız paniksinizdir dikkatinizi veremezsiniz. Etrafta dikkat dağıtan şeyler varsa dikkat dağılır ve ereksiyon engellenir.

2.       Prezervatif. Korunmak güzeldir ama bazı erkeklerde prezervatif takıldığında ereksiyon yaşanamayabilir. Korunmak hastalık ve gebelik önlenmesinde çok iyidir. Yine de ereksiyon olunamıyorsa kendinizie hakim olarak dikkatli seks yapın ve kondom kullanmayın.

3.       Hızlı seks. Birkaç dakika hatta daha kısa sürede orgazm olup doyuma ulaşıp boşalmak yani seksi kısa tutmak ereksiyon sorunlarını doğurur. Sakince yavaş ve tatmin olarak seks yapın.

4.       Sağlıksız alışkanlıklar. Sigara, alkol, uykusuzluk, kötü beslenme ve egzersiz eksikliği erkeklerde cinsel sağlığı olumsuz etkiliyor.

5.       Stres. Endişeli, gergin, panik ve stresli zamanlarda ereksiyon yaşamak çok zor. Dinlenin ve ara verin, sonradan daha kötüsü yaşanmasın.

6.       Çok fazla porno izlemek. Aşırı porno etkisi ereksiyon sorununa yol açıyor.

 

7.       Zayıf pelvik taban kasları. Kegel pelvik egzersizleri erkekler için de çok önemli. Cinsel performans için bu egzersizleri yapın.