Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Egzersizin Bize Kazandırdığı 12 Şey

Egzersizin hareketli ve aktif kalmaktan başka tüm hayatımıza akseden artıları var. İşte en güzel artılarından 12 tanesi…

Daha iyi bir ruh hali. Üzgün, kırgın, öfkeli, stresli bir günü egzersizle kurtarabiliriz. Mutluluk hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur.

Daha fazla enerji. Yorgun bitkin kişiler mevsimsel olarak etkilenmiyor olabilir. Başka bir nedeni dahi olsa egzersiz enerji veriyor.

İyi bir gece uykusu. Uyku sorunları çekenler uyuyamayanlar için ideal aktivite egzersiz yapmaktır.

Daha fazla güven. Özgüveni artırır, benlik saygısı artınca iyi hisseder insanlarla iyi anlaşırsınız.

Daha az stres. Kesinlikle depresyona bunalıma birebir bir aktivitedir.

Daha verimli olmak. İş yerinde veya okulda daha başarılı daha verimli olmak için egzersizi ihmal etmeyin. Düzenli egzersiz başarı getirir.

Kilo kontrolü. Bilindiği gibi egzersizin popüler kazancı zayıflamaya yardımcı olmasıdır.

Uzun ömür. Yaşamsal faaliyetleri olumlu etkiler genel sağlığı düzenlerken yaşamı uzatır.

Kemik ve kasları güçlendirir. Kemik ve vücudun tek ihtiyacı beslenmek değildir, aynı zamanda düzenli egzersiz yapmak da faydalıdır.

Kalp sağlığını düzenler. Kolesterol ve kan basıncıyla beraber kalp sağlığını da düzenler.

Kanser riski. Özellikle kadınlarda egzersizin yeri bambaşkadır. Kanser riskini düşürür.

Son olarak artrit ağrılarını azaltmaya yardımcı olmaktadır.