Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Düzenli ve istikrarlı bir şekilde spor yapmanın faydaları geçmişten günümüze kadar tartışılan bir meseledir.

Bu hususta televizyonlarda, gazetelerde, dergilerde, radyolarda sürekli bir şeyler söyleniyor, yazılıyor, çiziliyor. Dolayısıyla bu anlamda bilgilerimize her gün bir yenisi ekleniyor. Biz de bu önemli konu üzerinde durarak uzmanların egzersizin faydaları üzerinde durduğu önemli noktaları sizlerle paylaşmayı istedik. İşte egzersiz yamanın sağlığımız için faydaları:
-Güne daha iyi ve zinde başlamanızı, kendinizi daha mutlu ve keyifli hissetmenizi sağlar.
-Beyninizin daha zinde olmasını sağlayarak öğrenme yetinizin artmasına yardımcı olur.
-Uyku düzeninizin normale dönmesine olanak tanır.
-Sinir, stres ve anksiyeteyi azaltır.
-Hafızayı güçlendirir.
-Yaşam kalitesini artırır ve ömrü uzatır.
-Kansere yakalanma riskini azaltır.
-Kas kaybını önleyici etkisi vardır.
-Denge, konsantrasyon ve kendini kontrol etme yeteneğini artırır.
-Ağrı ve sızılara karşı dirençli ve dayanıklı olmayı sağlar.
-Yağlanmayı önler, vücudun daha güzel ve sportif görünmesini sağlar.
-Diyabet, yüksek tansiyon, kalp damar tıkanıklığı gibi hastalıkların oluşumunu önler.
-Kolesterol seviyesini dengeler.
-Kalbi ve kemikleri güçlendirir, kemik erimelerini önler.