Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Egzersiz Yapmak Meme Kanserinden Korur Mu?

Koşma, yürümek, egzersiz ve aerobik yapmak, yüzmek kısacası hareketli ve aktif kalmak meme kanserinden koruyor.

California laboratuvarlarında yapılan araştırmalara göre ulusal düzeyde risk altındaki kadınlar incelenmiş ve meme kanserine yakalanma oranının egzersiz ve aktif bir yaşam sürmeyle ilgisi olduğu ortaya çıkmıştır. Daha aktif olan egzersiz ve spor yağan kadınlar daha az risk altında.

Haftalık olarak düzgün bir şekilde yürüyen metabolizma hızını sabit tutan, düşürmeyen bir kadının meme kanserine yakalanma riski azalıyor. Orta yoğunluktaki egzersizler yeterli oluyor. Haftada toplam 90 dakika ve üzerinde hareket etmek öneriliyor. Böylece meme kanseri riski %42 oranında azalıyor.

Bel ve kalça çevresi hariç tutulmakta. Sağlıklı bir diyet ve hafif egzersizle sağlıklı kiloyu korumak kansere karşı kalkan oluşturuyor. Sürekli oturan hareketsiz kalanlarda risk 4 kata kadar artıyor. Fiziksel aktivite oranı arttıkça kanserden daha fazla korunuyoruz.