Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Egzersiz Kalp Hastalığını Önler, Oturmak Öldürür

Sedanter denilen pasif yaşam tarzı mesela sürekli oturmak kalbi kötü etkiliyor ve sağlık için kötü.

Hareketsizlik erkeklerde kalp yetmezliği riskini artırıyor. Her yıl 550 bin civarında kalp hastalığı ve kalp yetmezliği vakası görüyoruz. Kalp hastaları ani inme ile hayatını kaybedebiliyor. Normal fiziksel aktivitelerle uğraşmak oturmamak hareket halinde olmak felç ve kalp krizi riskini oldukça azaltıyor. Egzersiz ve aktivite, koroner kalp hastalığı, kalp krizi, yüksek tansiyon ve diyabet riskini azaltıyor.

Düzenli egzersiz yapmak genel sağlığı iyileştirdiği gibi kalbi güçlendiriyor. Çeşitli ırklardan 82 bin erkek hasta üzerindeki etkileri incelenmiş ve doğrulanmıştır. Vücudun enerji kullanımı ve kalbinin kuvvetliliği açısından hareket etmek egzersizden de evvel aktif kalabilmek çok önemlidir. Yaşla birlikte gelen birçok hastalığı azaltır ve etkisini düşürür. Her yaştan kişilere doktorlar düzenli egzersiz ve hareket öneriyor.