Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Düz Bir Karın İçin Yemeniz Gerekenler

Kalıcı kilo kaybı ve kalori yakımı için bu 4 besinden yararlanabilirsiniz. Düz bir karın, göbeksiz ince bir bel için nefsinizi frenleyin spor yapın ve bunları deneyin.

Balık. Beynin epifiz bezini kontrol eder omega 3 içerir besin eksikliğinde göbek yağlanır. Sinir sistemi ve uyku düzenini etkiler düzenler. İştahı dengeler tok tutar. Protein deposudur ve sindirimi kolaylaştırır.

Fındık. Ruh halini artırır magnezyum içerir. Uykusuzluğa iyi gelir ki uykusuzluk kilo aldırır. Daha az yemeyi sağlar kilo kaybını destekler. Kadınlarda iltihap, kalp, kanser, diyabet ve hafıza sorunlarını önler, bağışıklığı artırır.

Süt. Karın yağlarını hedef alır, kalsiyum yönünden zengindir yağ oranını dengeler. Az yağlı yağsız süt tüketin tok tutar. Kas ağrılarına, kansere, sinirlere iyi gelir.

 

Kiraz. Uykuyu düzenler melatonin seviyesini düzenler. Kilo kaybını teşvik eden antioksidanları içerir.