Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Doğurganlığı Artıran 9 Doğal Çözüm

.       Kafein tüketimini sınırlayın. Hamile kalmaya çalışan kadınlar daha az kafein almalı. Çay, kahve, çikolata va gazlı içecekler daha az tüketilmeli.

2.       Kilolu olanlar fazla kilolarından kurtulmalı. Obezite yumurtlamayı inhibe eder. Hormonlarda hasara yol açar. Doğurganlığı önler gebelik sorunlarına yol açar.

3.       Çok zayıfsanız da aksine kilo alarak ideal kilonuza ulaşın. 18.5-24.5 arasındaki vücut kitle indeksine ulaşın. Gebe kalmayı fazla zayıf olmak da zorlaştırır.

4.       Akupunkturu deneyin. Tüp bebek ve embriyo transferi için bu teknikten yararlanmak da mümkün. %50 oranında tüp bebek tedavisini garantileyen bir yöntemdir.

5.       Günde 30 dakika yürüyün ya da egzersiz yapın. Kalp ve diyabet gibi riskleri önler. Doğurganlık şansını artırır gebelik sorunlarını önler.

6.       Depresyonla başa çıkın. Kısırlığa neden olmasa da doğurganlık özelliklerini gebe kalma çabalarınızı baltalar.

7.       Dengeli beslenin. Taze meyve ve sebzeler, tahıl ürünleri, sağlıklı beslenmek doğurganlık şansınız artırır.

8.       Alkol tüketimini sınırlayın. Üreme sağlığını olumsuz etkiler.

 

9.       Sigarayı ve tütün ürünlerini bırakın.