Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Diyet Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler

Her güne başlarken diyet yapan bir kişi olarak farklı uyanırız. Vücudumuz da kararlarımız da değişiyordur.

Nature dergisinde yayınlanan bir araştırma haberine göre, diyet yapmak için yepyeni bir sebebimiz daha var. Diyet, bağırsakları da etkiliyor. Harvard Üniversitesi çalışmalarında bu durum takip edilmiştir. Bitkisel temelli bir diyet uygulanmış, bakliyat, tahıllar ve meyvelerden oluşan beslenme düzeni benimsenmiştir.

20-35 yaşları arasındaki erkek ve kadınlarda bu diyet uygulanırken diğer grupta hayvansal gıdalar et ve sebze diyeti uygulanmıştır. Gut mikrobiyomları iki grupta hızla değişmiştir.

Amino asit, protein ve şeker içeren beslenme düzeni ayrıca et yiyenler grubunda sindirim sorunları ortaya çıkmıştır. Sindirim sorunları ve inflamatuar barsak hastalığı ortaya çıkabilmektedir. Hayvansal gıdalar yerine bitkisel ağırlıklı beslenmek her açıdan sağlığa faydalıdır. Karın ağrısı ise yanlış beslenmenin sinyalidir.