Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Diyet Hataları Ve Kaçınma Yolları-1

Diyet hataları kilomuzu etkiler ve sağlıksız kilo almaya ya da vermeye neden olur.

Asla moda ve şok diyetlere kanmayın ve uygulamayın. Herkesin bünyesi farklıdır ve diyet seçeneği değişkendir. Aç karnına yapılan sadece greyfurt ve lahana gibi besinlerle yapılan detoks öğünleri size göre olmayabilir. Bu tarz açlığa yönelten şok diyetlerden kaçının. Günlük ortalama 1000 kalori alacağınız bir beslenme programı uygulayın. Böylece metabolizmanız kötü etkilenmez aç kalındığında ise aksine kilo alınır. Kahvaltıyı atlamak büyük hatalardandır. Kalori kesmenin bir yolu gibi görünse de öğle yemeğinde daha fazla aç olacak ve plansızca yiyeceksiniz. Sağlıklı kiloyu korumak için güne kahvaltı ile başlayın. Ara öğünleri diğer öğünlerle karıştırmayın. Çantanızda ani acıkma krizlerine karşı bir dilim kek, bir parça simit taşıyorsunuz ve bunu asla yemekten önce sonra ya da yemekle birlikte tüketmeyin. Bu sizin ara öğününüz. Her lokmanızı düzgün bir şekilde planlayın gerekirse kaydedin. Günde birkaç öğün küçük atıştırmalıklara izin var. Ama bunları her saniye aklınızdan geçirmeyin. Açlık ve kilo kontrolünde başarı sabır azim gerektirir. Metabolizmaya yardımcı olmak için atıştırmalıklarınız protein yönünden zengin olmalıdır.