Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Diyet Hataları İle Kilo Alıyoruz

Yanlış bilgi ve tavsiyeler ile diyet yapıldığında aksi olarak kilo aldığımızı görebiliriz.

Efsaneden ibaret olan hatalı bilgilerden biri akşam saat 8 den sonra bir şey yenmemesidir. Günlük kalori sayımına dikkat edilmeli ve akşam yemek saati size kalmış bir şey. Uyumadan önce yağlı kalorili şeyler yenmemeli fakat 8 den sonra yemek veya atıştırmalık tüketilebilir. Stres, depresyon, adet gibi kadınsal sorunlar daha fazla yemeye yol açar.

Yarım günlük kalori ihtiyacı bir öğünde alınabilir bunu dengelemek mühimdir. Light gıdalar diyette daha iyidir diye de bir şey yoktur. Sodyum, şeker, yapay tatlandırıcı katkı maddesi içeren ürünler sağlıksızdır ve kilo aldırır. Sağlıklı olduğu sürece istediğiniz her şeyi de yemek yanlışlardan biridir. İstediğiniz o şeyde şeker, tuz, yağ veya başka bir değer yüksek miktarda bulunabilir. Vejetaryen olmak da diyet yapmak anlamına gelmez.