Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Dış Mekan Spor Aktiviteleri Ve Faydaları

Fiziksel dinamizm, uygunluk ve egzersiz, uzun bir yaşamın en büyük sırlarından biridir.

Fit olmanın faydaları sağlıklı bir kalp ve beden ile dingin bir zihin ve psikolojidir. Pes etmeden günlük kendinize vakit ayırabildiğinizde egzersizin birçok faydasını göreceksiniz. Mutluluk verecek, hastalıkları önleyecek ve kilo verdirecek. Dış mekanda yapılan aktiviteler ise çok daha etkili.

Dilediğiniz yerde yürüyün. Her yaşa uyan tek spor yürüyüştür. İstediğiniz yerde yapabilirsiniz. Düşüncelerinizden sıyrılın, doğanın, güneşin, yürümenin tadını çıkarın.

Çocuklarınızı parka götürün ve dış mekan sporlarının en eğlencelisine başlayın. Onlarla oynamak kalori yakımını hızlandırır eğlence katar ve mutluluk verir.

Merdiven tırmanın. Ne asansör ne yürüme bandı. Sadece ayaklarınızı kullanın hareket edin taşıt kullanmayın bol bol basamak çıkın.

Ayaktayken kaslarınızı çalıştırın. Yemek yaparken, temizlik yaparken, diş fırçalarken birçok durumda ayaktayız. Yerden hafifçe yükselip kalkmak bile etkili olacak.

Bahçe işlerine girişin. Toprağı ekin biçin, bahçeyi yaprakları temizleyin. Çiçek sulayın ve eğlenirken kalori yakın.

 

Arabanızı kendiniz yıkayın. Bu oldukça çaba ister ve kafa dağıtır.