Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Dayanıklılık Egzersizi Yapmanız İçin 5 Neden

Çoğu kadın kardiyo fitness eğitimini tercih ediyor. Ağırlık çalışmak da herkes için önemli.

Dayanıklılık güç antrenmanları yapmamız da gerekiyor. Kalp atışını hızlı tutmak dans etmek ve çeşitli egzersizleri birleştirmek daha çok kalori yaktırır. Verimli ve etkin bir çalışmada dayanıklılık antrenmanları mutlaka olmalı. Kas ve kemik yoğunluğunu dengeleyen kilo kaybına yardımcı olan bu egzersizden vazgeçmeyin.

Kas inşa etmek için gerekli dayanıklılık egzersizleri kardiyoya denktir. Kas kaybetmeden vücut hatlarını ortaya çıkaran bu egzersizi deneyin. Ağırlık kaldırın. Birkaç kat daha fazla kalori yakarız. Kemik yoğunluğumuzu korur ve artırırız. İleride kemik ve eklem sıkıntılarını önleriz.

Daha dayanıklı kuvvetli ve fit oluruz. Bu egzersiz daha mutlu olmamızı sağlar. Her spor enerji ve mutluluk verir fit olunca güvenimiz yerine gelir. Hastalıkları önler, diyabet ve kan şekeri açısından etkilidir. Romatizma ve ağrılara iyi gelir. Kişisel postürümüzü düzenler dik bir duruş elde ederiz. Denge ve istikrar sağlar.