Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Daha Sağlıklı Gözler İçin Öneriler

Bilgisayar kullanırken tüm gününüz onun başında geçiyorsa gözleriniz de sağlığını kaybedecektir.

20’şer dakikalık aralarla mola vermeye çalışın. Çok yakından bakmak yerine ekranla aranızda belli bir mesafe olsun. Göz kuruluğu ve yorgunluğu gibi sorunlar bundan kaynaklanır. 20 dakikada bir mola verin kısa da sürse başka bir yere bakmaya çalışın. Ekran filtresi de ışığı kesmek için kullanılabilir.

Dışarıda güneş gözlüğünüzü kullanın. UV ışınları gözlere zarar verir. Katarakt, kornea yırtılması, göz kapağı kanseri, görme sorunlarına yol açar. Kapalı havalarda bile gözlük kullanın. Ayrıca numaralı gözlüğünüz varsa çıkarmamaya çalışın.

Kalp ve göz sağlığı için doğru beslenin. Dolaşıma yardımcı gıdalar, turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, çinko, fasulye, bezelye, yer fıstığı, istiridye, yağsız kırmızı et, kümes hayvanları, havuç gibi renkli sebzeler, meyveler, beta karoten içeren besinler tüketilmelidir.

İlaçların etiketlerini okumadan içmeyin. Gözlere karşı yan etkileri olabilir. Gözde kuruluk, sulanma, çift görme, ışığa hassasiyet gibi yan etkileri olabilir.
Göz makyajına dikkat. Eski kozmetik ürünlerini atın, yenileri düzenli olarak temizleyin.

Sigara ve alkolden uzak durun.
Düzenli olarak göz muayenesine gidin. Erken teşhis ile tedavi daha mümkündür.