Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Çocuğunuza Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırmanız İçin Altın Öneriler

Her anne baba, çocuğunun sağlıklı bir gelişime sahip olması arzusunu taşımaktadır. Bunun da temel koşulunun sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı kazandırmaktan geçtiğini tüm bilinçli ebeveynlerin bilmesi gerekmektedir.

Çocuklarımıza bu alışkanlığı kazandırmak özellikle günümüzde çok zor bir durumdur. Peki, onlara tüm yaşamlarını etkileyecek sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazandırmak için neler yapılabilir?
İşte altın öneriler:
• Anne baba yemek konusunda seçici olmamalı, çocuklarına bu konuda olumlu örnek teşkil etmelidirler. Onların her konuda olduğu gibi bu konuda da sizi örnek aldıklarını unutmayın.
• Öğünler sabah, öğle ve akşam olmak üzere düzenli bir şekilde ayarlanmalı, tüm aile birlikte sıcak bir sohbet havası içerisinde yemek yemelidirler.
• Çocuklar kesinlikle abur cubur ve fast- food tarzı yiyeceklere alıştırılmamalı, anne baba da bu ürünleri tüketmemelidirler.
• Abur cubur yiyecekler hiçbir zaman çocuğa ödül olarak verilmemelidir. (Örneğin, tabağını bitirirsen bir gofret yiyebilirsin gibi). Bu tip davranışların abur cuburları çocukta daha çekici hale getirdiği unutulmamalıdır.
• Çocuğa yemeğini bitirmesi konusunda aşırı ısrarcı ve baskıcı olunmamalıdır.
• Öğün aralarında kesinlikle herhangi bir şeyler atıştırmalarına izin verilmemelidir.
Bu sayede çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılabilir.