Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Çikolatalı Diyet: Çikolota Diyeti Listesi

70-75 kg ağırlığındaki bir kişi, bu diyeti uygulayarak, ilk hafta iki kilo, takip eden haftalarda ise 500-800 gr verebilir. Çikolatadan vazgeçemeyenler için farklı bir diyet listesi:

Çikolatalı Diyet ProgramıKahvaltı

1 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği,
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
2 karper büyüklüğünde tercih edilen peynir
Domates, salatalık ve yeşil biber
Öğle
1 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği
1 porsiyon tavuk şiş ya da ızgara
1 su bardağı ayran
Az yağlı salata
İkindi
1 adet küçük çikolata bar ya da 4-5 adet küçük top çikolata ya da 1 kase çikolatalı puding
Akşam

1 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği
4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Az yağlı salata
Ara
1 adet tercih edilen meyve
1 su bardağı çikolatalı süt

Tüm Diyet Programları