Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Çay Nasıl Tüketilmelidir?

Sabah kahvaltılarının ve koyu sohbetlerin vazgeçilmezi olan çay, tadı Karadeniz’den gelen bambaşka bir lezzettir. Ancak yararları olduğu kadar zararları da olduğundan nasıl ve ne şekilde tüketilmesi iyi bilinmelidir.

Çayın Faydaları:
-İçerisindeki doğal maddeler sayesinde iştahı kapatır, kilo verme konusunda yardımcı ve tatlı krizine karşı önleyicidir.
-Alkolün karaciğere uğrattığı hasarı azaltmaktadır.
-Metabolizmanın sürekli ve daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.
-Bazı maddeler kırmızı et içerisinde kanserojen madde haline gelmektedir. Bu durumda et çaya bastırıldığında, çay bu eski yeni büyük oranda azaltmaktadır.

Zararları:
-Çayın haddinden fazla tüketimi aşırı idrar boşaltım anlamına gelmektedir ki buda üre asidinin azalmasına neden olmaktadır.
-Yine fazla tüketilmesi sonucunda bireyde sinir bozukluğu, el titremesi, kabızlık, yüksek tansiyon ve baş ağrısı gibi sağlık problemlerine neden olabilmektedir.
-Çay şeker ile beraber tüketildiğinde kalp damar hastalıkları obezite gibi sorunlara da sebep olmaktadır.
-Yine fazla tüketilmesi durumunda demir eksikliğine ve vücutta ödem oluşumuna sebebiyet vermektedir.

Bu nedenle çay tüketilirken;
-Şekersiz tüketmeye özen gösterilmeli ya da şeker miktarı azaltılmalı
-Limon yada çubuk tarçın beraberinde tüketilmeli
-Fazla tüketilmesi halinde üzerine bol bol su içilmelidir.