Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Borç Stresi İle Başa Çıkmak

Sürekli para konusunda endişelenmek borçlarla başa çıkmaya çalışmak insan vücudunda kalıcı stres sebebidir.

Az ve öz geçinen ama borcu olmayan insanlar daha sağlıklı. Mezun olmadan hatta öğrenciyken borç altına girmek sıkıntı verir. Stres günlük hayatın bir parçası olsa da tüm hayatımızı etkileyebilir. Toksik etki verebilir. Fiziksel ve duygusal yıpranma yaşam boyu iyi değildir. Mali stres bağışıklığı etkiler sürekli yeni sorunların kapısını açar.

Kortizol hormonu üretimine neden olur. Uzun süreli mali stres artmış kan basıncı, kolesterol, diyabet, obezite ile ilişkilidir. Stres altında sigarayı bırakmada alkolü kesmede kilo vermede zorlanırız. Olumsuzluklar karşısında baş etme gücümüz azalır pasifleşiriz. Ruhsal sorunların yanında baş ve mide ağrısı gibi fiziksel sorunlar yaşayanlar çoktur.

İyi uyumak iyi zaman geçirmek sağlıklı beslenmek olumlu düşünmek bize yardımcıdır. Yoga ve meditasyon sakin ortamlarda yalnız kalmak iyi gelecektir. Suçlama depresyona girme negatiflerin peşinden gitmemek gerek. Oturup akıllıca bir bütçe yapın ve ona uyun.