Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Bitkisel Beslenme Kronik Hastalıkları Ve Ölümü Önlüyor

Kalp damar hastalıkları, obezite, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıklar tedavisiz kaldığında ölüme sürükleyebilir.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre her yıl yaşanan ölümlerin %65’i kronik hastalıklardan kaynaklanıyor. Fındık, meyve gibi bitkisel beslenme tarzını seçenler bu sorundan kurtuluyor. Sağlıklı yaşam tarzı ile bu hastalıklardan ve ölüm riskinden korunmak mümkün. Dramatik hastalıkların insidansını azaltmak için kiloya dikkat edip sağlıklı ve bitkisel ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Yağ, şeker ve işlenmiş tahıllardan uzak durun. Yüksek lifli bitkisel kalorisi az besinler sağlıklıdır. Hızlı ve kolay tüketilen gıdalardan hazır işlenmiş besinlerden uzak durun.

Yetişkinlerde kalp krizi, kalp hastalıkları, obezite, diyabet, kanser ve bunama gibi kronik hastalıklar daha yoğun görülür. Gençken et değil bitkisel sebze ağırlıklı beslenmeye başlamak gerek. Genetik ve biyolojik faktörler sebebiyle bu tarz beslenmek sağlıklıdır ve kronik hastalıklarla onların getirdiği ölüm riskini önler. Bu gıdalardaki antioksidanlar hücre hasarı ve iltihabını giderir, önler. Hücre formlarının fonksiyonlarını destekler. Çiğ ve az pişmiş sebzeler serbest radikallere karşı savaşır. Yaban mersini, çilek, domates, sebzeler ve fındık kanser ve kalp hastalıklardan korur.