Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Besinlerin Değerleri Ve Yanlış Bildiklerimiz

Dondurulmuş gıdaların tazelerine göre daha az faydalı olduğu bilinen büyük yanlışlardandır.

Mevsimi dışında tüketilen her besin dondurulmuş ya da sera ürünü ama yine aynı özelliklere sahip. 

Detoks ve benzeri temizlik yapmak şart değil. Hap almak, gün boyu sadece meyve suyu, sebze suyu ve suyla yaşamak çözüm değil. Kısacası detoks diyetin şartlarından değil.
Kilo vermek için kalori sayımı yapmaya çalışmayın bu sizi gereksiz oyalar ve ters tepebilir. Dikkatli yiyin ve beslenin besin değerleri yüksek olmalı.
Tek tip diyet diğerlerinden iyidir düşüncesi de hatalıdır. Her besin değerinden almamız gerekiyor. Vücudun ihtiyaçlarını karşılamak ve sağlıklı olmamız gerek.
Yağ tüketimi yağ birikimi yapmaz ve doğru tüketilmesi gerekir ki kilo alınmasın. Tekli doymamış ve esansiyel yağ asitleri gereklidir.
Yumurta tüketimi kötü değildir. Akşam 6 dan sonra yemek yenilebilir. Az ve sık yemek de size göre olmayabilir. Diyet uzmanınıza danışmalısınız.