Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Bel Ölçünüz Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?

Bel çevresi ölçüsü sağlığı önemli ölçüde etkiliyor. Fazlası riske girerken aşırı ince bir bel de sağlıksız.

Büyük bel çevresi ölçüsü ölüm riski taşıyor. 650 bin katılımcı ile yapılan çalışmalar yurt dışında yapılmıştır. Mayo Clinic çalışmalarına göre fazla olan her 2 cm ölüm riskini bir kat daha artırıyor. Sağlığımızı bozuyor hastalıklara kapı açıyor. Kadınlarda 90 cm ve üzeri ölüm riski taşıyor. Egzersiz yapmak hamur işinden uzak durarak sağlıklı diyetler uygulamak hayati açıdan çok önemli.

Bir zaman sonra hareket etmekte bile zorlanmamak adına bel çevresi normal ölçüsüne indirilmeli. Çok zayıfsanız da kilo almalısınız. Vücut kitle indeksi yüksek olan yani boy kilo oranı çok kötü derecede orantısız olan kilolu – obez kişilerde doğal olarak bel çevresi büyüyor. VKİ 30 ve üzerinde ise risk başlıyor. Vücuttaki yağ dağılımı boy kilo orantımız olan VKİ’ye bağlı. Yani kilo boy orantılı olmalı 25 ortalamasını korumalıyız. Bel ölçüsü genişledikçe sorunlar da büyüyor.