Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Bebek Bekleyen Kadınlar Yogayla Stres Atıyor

Yoga yapmak hamilelerde anksiyete, endişe, depresyon ve stres riskini azaltıyor.

Gebelikte yaşanan stres hem anneyi hem çocuğu olumsuz etkiler. Erken doğum, düşük yapma, düşük bebek ağırlığı, gelişimsel ve davranışsal sorunlar bebek doğduktan sonra bile sürebilir. Gebelikte stresten kaçınmak bebeğin ilerideki sağlığı için de çok mühimdir. Hamilelik sırasında yaşanan her sorunu bebek hisseder ayrıca onda kalıcı bozukluklara yol açar.

Doğumdan sonra bebekte bir fark göremeyebilirsiniz fakat çocukluk ve gençlik dönemlerinde stresli ve depresyonlu biri olabilir. İngiliz araştırmalarına göre gebelikte yaşanan olumsuz durumlar anne karnındaki bebeğin bunu hissetmesini ve kendine mal etmesine yol açıyor.

Anne ve bebek sağlığını düşünmek, duygudurum bozukluklarını en aza indirmek ve önlemek adına gebelikte stres yaşanmaması önerilir. Kaygı ve depresyonu üçte bir oranda azaltan bir mucize var. O da yoga. Gebelikte yoga çok fazla öneriliyor. Ruhsal dinginlik veriyor anne bebek uyumunu güçlendiriyor. Stres hormonları birkaç hafta içinde kayboluyor.