Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Bağışıklık Sistemini Destekleyen Gıdalar Neler?

Mürver eski bir kocakarı ilacı olarak bilinir. Grip virüslerini önleyen bu koyu taneli meyve antioksidanlar açısından zengindir.

İnflamasyonla mücadele eder.
İstiridye afrodizyak ve bağışıklık güçlendirici olarak bilinir. Mineral ve çinko ile vücudu korur. Çinko eksikliğinden vücudumuz savunmasız kalır.
Karpuz, ferahlatan bir meyvedir. Glutatyon ve antioksidan bulunur. Enfeksiyonlarla mücadele eder kırmızı etinde süper güçler vardır.
Lahana bağışıklık güçlendirici glutamin içerir. Kış sezonunun vazgeçilmezidir. Her rengini ve her türlü yemeğini tüketin.
Badem stresi de önler bağışıklığı da destekler. E vitamini bakımından zengindir. Günde bir iki avuç tüketilmelidir. Riboflavin ve niasin içerir, strese karşı korur ve B vitamini içerir.
Greyfurt C vitamini depsudur soğuk algınlığı ve gribe birebirdir. Flavonoidler doğal antibiyotiktir.
Az yağlı yoğurt aktif kültürler ve D vitamini ile hastalıklarla mücadele eder.
Sarımsak antioksidanları bağışıklığı dış etkenlere karşı güçlendirir. Ülser ve mide kanserinden de korur. Yemeklerde pişirmeden önce 15-20 dk bekletin.
Ispanak hücreleri onarır ve yeniler. DNA üretir, folat ve demir, C vitamini, antioksidan, lif içerir. En sağlıklı besinlerden biridir.
Çay her türlüsü serbest radikallere karşı savaşır ve bizi korur.
Brokoli ise kimyasallardan korur A, B, C, D vitaminlerini de içerir.