Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Bağışıklık Sistemini Destekleyen Besinler

Mürver. Eski dönemlerden beri şifa olarak kullanılır, grip virüslerini önler ve bağışıklığı destekler.

 

Antioksidanlar açısından zengin bu meyve enflamasyonu da önler.

Mantar. Selenyum minerali ve antioksidanlar açısından zengindir. Selenyum düşük olduğunda kolayca hastalanırız grip oluruz. B vitamini, riboflavin ve niasin içerir.
Acai Berry. Yaban mersini benzeri bu meyve antosiyaninler içerir ve hastalıklarla mücadele eder. Vücudun yaşlanmasını durdurur.
İstiridye. Afrodizyak da olan bu besin bağışıklığı güçlendirir. Çinko içerir çinko eksikliği erkeklerde kısırlık nedenidir. Antiviral özelliğe sahiptir, yaraları iyileştirir.

Karpuz. Nemlendirir canlandırır glutatyon ve antioksidan içerir. Enfeksiyonla mücadele eder.
Lahana. Bağışıklığı güçlendiren glutamini içerir. Çorba ve yemeklerde sıkça kullanılmalıdır.
Badem. Stresten arındırır bağışıklığı destekler. E vitamini ihtiyacının %50 sini karşılar. Günde bir avuç tüketilmelidir. Riboflavin ve B vitamini içerir.

Greyfurt. C vitamini deposudur. Flavonoidler ile viral hastalıklardan korur. Kimyasal bileşikleri faydalıdır. Portakal ve mandalina da aynıdır.
Buğday. Çinko, B vitamini, lif ve protein içerir.
Az yağlı yoğurt. Canlı ve aktif kültürler bağışıklığı korur. D vitamini içerir soğuk algınlığı ve giribi önler.

Sarımsak. Antioksidanları ile kanser hücreleri ve bakterilere karşı güçlüdür ve savunucudur.
Ispanak. Hücre onarımını üstlenir, lif ve C vitamini deposudur. Demir içerir.
Çay, tatlı patates, havuç ve brokoli de çok güçlü savunuculardır.