Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Avokado, Mısır Ve Baharatlı Bir Tarif

Bu besinler kalp sağlığını koruyor ve zengin besin içeriklerini barındırıyor.

Zararsız bu güzel tatlarla nasıl bir tarif bizi bekliyor. Avokado meyvesinde zengin lifler ve omega 3 yağ asitleri bulunuyor. Kalorisi az.

Yapışmaz bir tavada tuz, kimyon, karabiber çeşnileriyle taze mısır, taze soğan, deniz tarağı ve bir miktar beyaz şarabı birlikte pişirin. 2 dakika yeterlidir.

Limon suyunda bekletilen avokado parçalarını da tavaya katın. Böylece hızlı, lezzetli ve besleyici harika bir akşam yemeğiniz olabilir. 15 dakikada hazırlaması ve pişirmesi kolay bu tarifi deneyin.

Malzemeler: avokado, limon suyu, deniz tarağı, kimyon, zeytinyağı, mısır, yeşil soğan, beyaz şarap, tuz, karabiber.

3-4 kişilik bu yemekte bulunan besin değerleri:
375 kalori,
12 gram yağ,
2 gram tuz,
29 gram protein,
41 gram karbonhidrat,
8 gram lif,
2 gram demir,
56 gram kalsiyum.