Avokado, Mısır Ve Baharatlı Bir Tarif
Bu besinler kalp sağlığını koruyor ve zengin besin içeriklerini barındırıyor.
Zararsız bu güzel tatlarla nasıl bir tarif bizi bekliyor. Avokado meyvesinde zengin lifler ve omega 3 yağ asitleri bulunuyor. Kalorisi az.
Yapışmaz bir tavada tuz, kimyon, karabiber çeşnileriyle taze mısır, taze soğan, deniz tarağı ve bir miktar beyaz şarabı birlikte pişirin. 2 dakika yeterlidir.
Limon suyunda bekletilen avokado parçalarını da tavaya katın. Böylece hızlı, lezzetli ve besleyici harika bir akşam yemeğiniz olabilir. 15 dakikada hazırlaması ve pişirmesi kolay bu tarifi deneyin.
Malzemeler: avokado, limon suyu, deniz tarağı, kimyon, zeytinyağı, mısır, yeşil soğan, beyaz şarap, tuz, karabiber.
3-4 kişilik bu yemekte bulunan besin değerleri:
375 kalori,
12 gram yağ,
2 gram tuz,
29 gram protein,
41 gram karbonhidrat,
8 gram lif,
2 gram demir,
56 gram kalsiyum.