Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Aşırı Stresten Kurtulmanın Basit Yolları

Sinsice bizi etkisi altına alan gerginlikle başlayıp koca bir strese dönüşen şeyleri bilmemiz ve önlem almamız gerek.

Cep telefonumuzdan başlayalım. Anksiyete, şizofreni, depresyon gibi sorunlara neden olabiliyor. Cep telefonuyla fazla zaman geçirmek beyni de ruhu da bozuyor. Stres yaratıyor. Dinlenmek çin de zaman ayırın ve telefonu sessize alın geceleri kapatın. Yemekte, uykuda, sporda, arkadaşlarla iken kapatmaya çalışın.

Sosyal medya da aslında sessiz katillerden.Facebook’da vakit geçiren arkadaşlığını buradan yürüten hatta çok arkadaşı olanlar daha çok stres altında. Uykuya önem vermemek, yeterince uyumamak da stres yaratan nedenlerden. Odanızın dağınık olması, karmaşık ortamlarda yaşamak stres yaratır.

Yanlış beslenme, özellikle kalorisi bol sağlıklı yiyecekleri tüketmek de stres kaynağıdır.Geceleri Twitter gibi araçlarda vakit geçirmek uykuyu kaçırıyor ve strese neden oluyor. Akşamdan sonra sosyal medyayı hatta interneti kullanmayın. Fikirlerinizi anlatın ve ikna edici olun. Sadece karşı tarafı dinleyip kabullenip susmayın. Bu da stres sebebidir.