Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Aşırı Kilo Almanızın Şaşırtıcı Sebepleri

Her zamankinden daha fazla kilo alıyorsunuz ve buna şaşırıyorsunuz. Mutlaka bir nedeni olmalı diyorsanız işte kilo almanın şaşırtan sebepleri…

Uyku eksikliği. Uyku düzeni ile kilo artışı ilişkili iki konudur. Uykusuzluk çekmek veya az uyumak kilo aldırabilir.
Stres. Yoğun talepleri olan hayatta sıkışınca stres kaçınılmazdır. Kortizol hormonu koruma moduna alınır ve iştah artıran salgılarına başlar.

Antidepresanlar. Bazı depresyon ilaçları kilo aldırır.
Kilo aldıran ilaçlar. Bazı reçeteli ilaçların yan etkilerinde de kilo artışı vardır.
Doğum kontrol hapları. Östrojen ve progesteron hormonlarını değiştiren bu haplar kilo aldırabilir.

Menopoz etkileri. Çoğu kadın menopoz sırasında kilo alır. Hormonlar ve diğer sebepler buna etkendir.
Cushing Sendromu. Kilo alımı ve diğer anormallikleri beraberinde getirir. Çok fazla kortizol hormonu salgılaması görülür.
Polikistik Over Sendromu. Kadınlarda sıkça görülen bir hormon sorunudur. Yumurtalıklarda kistler meydana gelir ve kilo artışına sebeptir.

Sigarayı bırakmak da zamanla kilo aldırır. Nikotin yerine gıdaya dayanılır.
Eğer istenmeyen bir kilo artışı varsa, doktorunuza danışarak bazı ilaçları kesin. Sigara ve alkolü yavaşça azaltın. Başkalarının kullandığı ilaçlara göre bir yol izlemeyin. Az tuzlu gıdalar tüketin. Metabolizmanızı her zaman atakta tutun ve egzersiz yapın.