Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Antioksidan Deposu 13 Sağlıklı Besin

1.       Keten tohumu. Yüksek düzeyde antioksidan içeren keten tohumu uzun süre de taze kalır. Beslenme danışmanlarının tavsiyeleri arasındadır.

2.       Ham kakao. Taze ve katkısız kakao antioksidan deposudur. Polifenoller içerir hafıza kaybı ve diş eti hastalıklarıyla savaşır. Diyetlerde yardımcıdır.

3.       Yaban mersini. Hafızaya, beyne ve denge kaybına çok yararlıdır. İnflamasyonu azaltır, hastalıkları önler.

4.       Çilek. Antosiyanin ve C vitamini içeren çilek aynı zamanda antioksidan deposudur. Hafızayı geliştirir, fisetin denilen flavonoidleri içerir.

5.       Kurt üzümü. Beta karoten, lutein ve zeaksantin içerir. Göz sağlığını destekler ve angi aging özelliklere sahiptir. hücresel onarımı sağlar, insan büyüme hormonunu destekler.

6.       Pancar. Anti inflamatuar özelliktedir, betalainler denilen antioksidanları içerir. Zengin ve besleyici bir bitkidir.

7.       Somon. Anti aging faydaları vardır. Serbest radikal savaşçısıdır, hastalıkları önler.

8.       Kestane. Selenyum içerir ve antioksidanlar vücuda daha hızlı girer. Vücudun doğal antioksidan üretimini hızlandırır.

9.       Ayçekirdeği. Kalp hastalığı, bağışıklık ve cilt kanseri için faydalıdır ve E vitamini içerir.

10.   Acai. Egzotik bu meyve sağlam bir antioksidan kaynağıdır.

11.   Kırmızı şarap. Polifenoller bakımından zengindir antioksidan deposudur.

12.   Yeşil çay. Kanserle mücadele eder, kateşinler içerdiğinden hastalıklarla savaşır.

 

13.   Nar. İnflamasyon, güneş hasarı ve yaşlanma belirtilerini önler.