Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Anne Sütünü Artırmanın Yolları

Yaşamın ilk zamanlarının en önemli ve gerekli, yegâne besin kaynağı olan anne sütü, uzun vadeli bir insan sağlığı için nadide bir garantör durumundadır.

 

Anne sütü, sadece bebekler için değil, aynı zamanda anne sağlığı için de çok o önemli ve kritik bir değere sahiptir. Tüm bu durumların farkında olan bilinçli anneler, gebeliklerinin ilk anından beri doğumdan sonra sütlerinin olup olmayacağı, olsa bilen yeterli gelip gelmeyeceği hususunda tedirginlik yaşamaktadırlar. Biz de bu yazımızda siz bilinçli anneler için sütünüzün yeterli miktarda oluşmasını sağlamak adına neler yapmanız gerektiğini tüm detaylarıyla ele aldık.

İşte anne sütünü artırmanın yolları:
• Doğumdan sonraki ilk günlerde sütünüz çok az olabilir ya da hiç gelmeyebilir. Bu durum gayet normaldir, sizi telaşlandırmasın.
• Anne sütünde kesilme ya da azalma yaşanmasının en temek nedeni yaşanan psikolojik sorunlardır. İlk önce streslerinizden ve yaşadığınız bunalımlardan kendinizi arındırmalısınız.
• Anne, doğumdan önce emzirme teknik ve yöntemlerini çok iyi araştırıp öğrenmiş olmalı, gerekirse bu hususla ilgili ders almalıdır.
• Emzirme aralığı ve sıklığı sütün artmasını sağlayacaktır. Bu nedenle bebek sık sık emzirilmelidir.
• Gün içerisinde anne çok yorgun olmamalı, rahat ve dinlenmiş olmalıdır.
• Sütü en çok artıracak olan kaynak sudur. Bu nedenle anne gün içerisinde bol bol su içmelidir.
• Yağ, tuz ve şeker oranı yüksek olan gıdalardan kaçınılmalıdır.