Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Anksiyete Bozukluğuna İyi Gelen Doğal Çareler

Sarı papatya gerginliği, stresi almanın kolay ve doğal bir yoludur. Sakinleştiricidir, depresyon ve anksiyete hastalarına çayı ve takviyesi önerilir.

Yeşil çay, uyanık ve rahat tutar, meditasyon etkisi vardır. Anksiyeteyi azaltır sakinleştirir.
Şerbetçiotu, uçucu yağı, özleri ve tentürü sakinlik verir, aromaterapi görevi görür, papatya ve naneyle kullanılabilir. Uyku verir yatıştırıcıdır.
Kediotu. Sedatif bitkisel bir takviyedir. Uyku verir, yatıştırır, anksiyeteye iyi gelir. Melisa ve papatyayla karıştırılıp çayı tüketilebilir.
Melisa, strese karşı bire bir bir bitkidir. Plasebo etkisiyle uykuyu teşvik eder. Aşırı alınmamalıdır yatıştırıcı özelliğini çok gösterebilir.
Egzersiz yapmak, doğayla başbaşa kalmak, nefes egzersizi yapmak da iyi gelecektir.
Çarkıfelek bitkisi aşk verir, yatıştırır, huzursuzluk ve uykusuzluğu giderir. Anksiyete belirtilerini azaltır.
Kaygıyı, gerginliği azaltıp rahatlatan şeylerden biri de buhar banyosudur, sıcaktır.
Lavanta otu ise endişeye iyi gelir duyguları teşvik eder.