Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Amuda Kalkmanın Sağlığa Olan Faydaları

Çocukken bunu çok yapardınız ama şimdi biraz tuhaf geliyor değil mi?

Ellerimizin üzerinde durmak amuda kalkıp durmanın aslında sağlığa faydaları var. Karnınızı yuvarlayın bacaklardan kuvvet alıp bunu deneyin. Ayaklara ve kalbe yararları saymakla bitmez. Müthiş bir kan akış sirkülasyonu ile yenilenmiş hissedersiniz. Düzgün bir hatta durabilin ve eller üzerinde durmaya çalışın. Komple üst beden çalışacak sıkılaşacak ve düzene girecek.

Sırt çekirdek kasları baş ve üst bölgeler ağrıdan ve sorunlardan arınacak. Bu ayrıca bir yoga hareketidir de. Yoga ferahlık verir ve fiziksel duruşu düzeltir. Hipotalamus etkisi sağlar ki bu da vücudun kimyasal dengesinin kurulmasını sağlar. Sert ve düzgün vücut hatlarına kavuşacaksınız. Omuz ve kollar için harika bir egzersiz olur. Isının gevşeyin ve hazırlanın. Duvardan yardım alarak amuda kalkın. Glokom, yüksek tansiyon, kalp ve böbrek hastalarına önerilmez.