Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Akdeniz Diyetiyle Beslenen Çocuklarda Obezite Riski Azalıyor

Uzun dönemli Akdeniz diyetiyle beslenmenin birçok faydası ortaya çıktı.

Tip 2 diyabet riskini periferik arter hastalığı riskini ve daha birçok hastalığı önlüyor. Birçok sayıda sağlık sorunu en başından önleniyor. Çocukluk döneminde sağlıklı beslenmek ileriki yaşlarda oldukça artı kazandırıyor. İsveç’te Göteborg Üniversitesi uzmanlarına göre obeziteyi büyük ölçüde önlüyor.

İsveç, Almanya, İspanya, İtalya, Kıbrıs, Belçika, Estonya ve Macaristan: yaptıkları çalışmada Akdeniz diyeti, meyve ve sebze, tam tahıllar, baklagiller ve fındık gibi bitkisel bazlı gıdalara yeme önceliği veriyor. Haftada 2-3 kez balık ve beyaz et tüketilmeli kırmızı et azaltılmalı. Fiziksel aktivite oranı da artırılmalı kilo boy orantısı küçük yaşlarda düzenlenmeli. Süt ve et ürünleri daha az tüketilmeli ve yağlı olanlar tercih edilmemeli. Vücut kitle endeksini normal oranda tutarak obeziteden %15’e kadar korunmak mümkün.ç