Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Akdeniz Diyeti Kan Basıncına İyi Geliyor

Akdeniz diyetinde zeytinyağı, balık ve yeşillikler ön plandadır ve bu beslenme tarzı kalp ve tansiyonu korur ve dengeler.

Doymamış katı yağlardan kurtulmamız ve zeytinyağı gibi doğal yağlara geçmemiz gerek. Bu yağ asitleri kan basıncını düşürerek yüksek tansiyon hastalarını iyileştiriyor. Zeytinyağı, avokado, balık, fındık, maruk, ıspanak, kereviz, havuç ve yeşil yapraklı sebzeler nitrat ve zengin yağları içererek damarları besler.

Azot nitrat bileşikleri vücut için gereklidir. Çünkü nitro yağ asitleri çözünür epoksit hidrolazın olarak bilinen bir enzimi inhibe ederek kan basıncını dengeler.Bu genetik olarak fareler üzerinde denenip kanıtlanmıştır.

Kan damarlarının genişlemesi kalbi de rahatlatır ve Akdeniz diyeti ile kişilerin kalp ve damarları kan dolaşımı rahatlar. Tansiyon ve diğer sorunları azalır. Bir süre sonra kaybolur.  Nitro yağ asitleri enzimi bloke ederek daha düşük kan basıncı için yardımcıdır. Kalp yetmezliği, inme, felç ve kalp krizine karşı oldukça koruyucudur.