Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Aile Yemekleri Obeziteyle Nasıl Savaşıyor?

Çocuklu büyük aileler özellikle masa başında toplu sofralarda öğünlerini geçirmeli.

Araştırmalara göre tek başına yemek yemek obezite ve aşırı gereksiz beslenme açısından çok riskli. Aile sofraları ve birlikte yemek ise aksine obeziteyle savaşıyor herkes daha ölçülü ve yerinde besleniyor. Özellikle orta okul ve lise çağındaki çocukların olduğu ailelerde çocuk beslenme alışkanlığı ve hastalıkları önleme adına bu çok önemlidir. %45 oranında çocuk ergen ve genç yetişkinlerin yeme alışkanlıkları aile sofralarında düzenleniyor.

Mecbur kalmadıkça ayrı yenilmemesi öneriliyor. Sofrada tam tahıllar sebze meyve olmalı. Aralarda olan kaçamaklar dışında toplu sofralarda sağlıksız gıdalar yer almamalı. Yeme alışkanlıkları sağlıklı öğünler bu masalarda aşılanıyor. Ailecek lezzetli ve sağlıklı yemeklerin tatlı sohbetin tadını çıkarmak psikolojik olarak da beyni doyurur. Tabağı doldurmadan az ve öz yenmelidir. Özellikle de akşam yemekleri önem taşıyor.