Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Ahududunun Sağlığa Olan Yararları Nelerdir?

Doğal şeker kaynağı olarak bilinen ahududu meyvesi yabanidir ve asırlardır doğal hayatın bir parçası ve mucizevi bir ilaçtır.

Rengi tadı sululuk oranı müthiştir. Antioksidan deposudur, dünyanın en çok tüketilen meyvelerinden biridir. Vitamin mineral ve antioksidan değerleri yüksektir. Şifa kaynağı olarak bilinir. USDA ulusal besin veritabanına göre bir fincanında 64 kalori, 1.5 gram protein, 0.8 gram yağ, 15 gram karbonhidrat, lif ve şeker bulunur. C, K vitaminleri, folat, E vitamini, demir, potasyum, manganez ihtiyacımızı bol bol karşılar.

Az oranda tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik asit, vitamin B-6, kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko ve bakır da içerir. Ahududu antioksidanlar alfa ve beta-karoten, lutein, zeaksantin ve kolin içerir. Serbest radikallere karşı savaşır, kalp hastalıkları ve kanserden bizi korur. Oksidatif hasarı azaltır, kronik hastalıklara karşı bire birdir. Obezite diyabet kalp hastalıkları kanser gibi genel sağlık sorunları ile başa çıkmanıza yarar.