Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Ağrılarla Savaşan 12 Zihinsel Hile

Ağrılarla mücadele etmeye yarayan ağrı kesici tedbirler ve zihni oyalayan hileler nelerdir?

Gıda hilesi. Çikolata, kek gibi duygusal anlamda bizi doyuran lezzetli gıdalar ağrıları daha az hissetmemizi sağlıyor. Hayalinizi süsleyen favori yiyeceklerle ağrıları hissetmeyeceksiniz.

Meditasyon hilesi. Bu şekilde rahatlayarak ağrıları azaltabilirsiniz. Nefes teknikleri, odaklanma ve farkındalık kazandırır, ferahlatır ve gevşeterek ağrıları duymamanızı sağlar.

Kontrollü nefes hilesi. Karna çekilen hava yavaşça geri verilir. Nefes egzersizleri ağrı kesicidir.

Oyalama hilesi. Dikkati başka bir yöne çekmek ağrıları bir nebze unutturuyor. Filme, spora ya da birine dikkat vermek ağrıları keser.

Mantra hilesi. Mantra, bir kelimeyi sürekli tekrarladığınızda gerçekleştiğine inandığınız güzel ve ruhani şeylerin varlığıdır.

Görselleştirme hilesi. Baktığını nesneyi ya da varlığı hayalinizdeki varlık gibi hayal edin gözünüzde ve kafanızda onu yumuşak pembe bir bulut olarak canlandırın.

Basın noktalarını etkinleştirme hilesi. Baş ya da kas ağrısı fakr etmez. Bu noktalara parmaklarınızla basınç uygulayın.

Pozitif düşünme hilesi. Olumlu düşünmek ve umutlu olmak ağrılara iyi gelir.

Müzik dinleme hilesi. Hoş bir oyalama taktiğidir, rahatlatır ve ağrı giderir. Kronik ağrılara ve romatoid artrite birebirdir.

Yazma hilesi. Kağıt üzerine duygu düşüncelerinizi bırakın. Kendinizi rahatlatın.

Yaratıcılık hilesi. Çocuklara sıkça uygulanan bu terapi türünde çeşitli nesnelerle yaratıcılığınız gösterilebilir.

 

Gülme hilesi. En kolay ve etkili ağrı giderme yöntemlerindendir.