Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan Ek Basinler: L-Carnitine ve Cla-500

Proteini her kişi kilosuna göre almalıdır. Mesela 55 kiloya sahip bir vücudun günlük alması gereken protein 55 gr’dır. Ancak spor yapan bir vücut protein ihtiyacını arttırıyor. Bu açıkta kalan protein ihtiyacını normal besinlerle sağlamak da güçleşiyor. Eğer normal besinlerle karşılanmaya çalışılırsa da yağlanma ve kolesterol riski de artıyor. Bu nedenden dolayı da kalorisi daha aza indirilmiş ve sıkılaştırılmış besin tiplerinin tercihi daha doğru oluyor. Doping ürünlerinin bazıları iç organları zedeleyerek, aşırı kıllanmaya neden olabiliyor. Ancak […]

Sakız İle Zayıflama: Sakız Zayıflatır mı?

İnsanlar her zaman bir şeyler çiğneme isteğinde olduğu için sakız çiğnemenin de tarihi oldukça eskilere dayanmaktadır. Amerika’da binin üzerinde sakız çeşidi satılmaktadır. Çünkü insanlar strese girdiklerinde ya da aşık olduklarında sakız çiğniyor. Yunanlılar, Mayalılar ve Amerika’nın yerlileri ilk çiğnenmemiş sakızı ağaç dallarından ya da çam reçinelerinden çiğnemişlerdir. İlk olarak John B. Curtis tarafından 1848 yılında satılmaya başlanan sakız, 2 yıl sonrasında parafin ile tatlandırılarak William Finley Simple tarafından 1869’da patentini almıştır. Geçmişine şöyle bir göz […]

Kilo Aldırmayan Abur Cuburlar

Hepimiz abur cubur diye tanımlandırdığımız yiyeceklerden markete girip çocuk gibi sepeti doldurmak istemiyor muyuz? Kesinlikle evet. Çünkü abur cubur sevdası hepimizin içinde olan bir duygudur. Çikolatalar, cipsler, gofretler, şekerler her insanın tadına doyamadığı lezzetlerdendir. Fakat rejim dönemindeysek ve canımız bu lezzetler çekiyorsa tabi ki uzak durmamızın yararı olacaktır. Yoksa kilo vermek yerine tam tersine başladığımız kilodan çok daha fazlasını geri alabiliriz.Gelelim, hem diyet yapıp, hem de canımızın istediği abur cuburları nasıl tüketeceğimize;İşte size zararı dokunmayacak […]

Süt İçerek Kilo Verme: Süt Zayıflatır mı?

Kilo vermek için süt içerek kalsiyumun zayıflama üzerindeki önemli etkisini görebilirsiniz. Kalsiyum deposu olan sütten günde 2-3 bardak içerek zayıflamayı kolaylaştırabilirsiniz.Diş ve kemik yapısının en temel minerali kalsiyum, peynir, süt, yoğurt, ayran ve kefir başta olmak üzere, ceviz, kurubaklagiller, fındık, badem ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Bu tür besinler yeterli miktarda tüketilirse kilo verme de önemli etkide bulunuyor. Kalsiyum Yağ Kaybı İçin Faydalıdır Enerjisi kısıtlı yüksek kalsiyum içeren diyetlerin düşük kalsiyum içeren diyetlere göre daha […]

Hamurlu Yiyeceklerle Zayıflama

Hamur işi ve ekmekten vazgeçemediği için zayıflayamayacağını düşünenler, bu düşüncenizin yanlış olduğunu bilin. Burada belirtmemiz gereken bahsettiğimiz tek yönlü beslenmek değil, kişinin beslenme alışkanlıklarını göz önüne alarak doğru ve sağlıklı beslenmesidir. B Vitamini ve Unlu Gıdalar Unlu gıdalar B vitaminini bol miktarda içermektedir. Bu B vitamini kompleksleri genellikle merkezi sinir sistemini olumlu yönde etkileyerek kişinin sinirli olmasının önüne geçer. Bunun dışında, unlu gıdaların tüketilmesi mutluluk hormonunun yükselmesini sağlıyor. Ceviz ve ekmek gibi kabuklu yemişler B […]