Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Ruh Sağlığı

Anksiyete Bozukluğu Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

Stresli ve endişeli zamanlarda anksiyete olduğumuzun farkına varmayabiliriz. Sürekli endişeli, kaygılı, gergin, uzak ve öfkeli olma durumudur.   6 ay ve daha uzun sürer. Birçok kişi bu hastalıktan nasibini almaktadır. Sürekli abartma hali ve endişeli olma durumu belirtileridir. Takıntılı olunur düz düşünülemez. Sinirlilik ve uyku bozukluğu da cabasıdır. Kas gerginliği ve ağrısı, baş ağrısı, mide bulantısı, ishal, titreme ve seğirme de diğer belirtileridir. Anksiyetede yüksek risk faktörü genlerdir. DNA ve psikolojik çevresel faktörler nedenleridir. Bazı […]

Mutluluk Hakkında Konuşulan Efsane Ve Gerçekler

Efsanelerden biri ya mutluluğa sahipsinizdir ya da değilsinizdir cümlesidir. Mutlu görünmek ve mutlu olmak farklıdır. Bunun yanında genetik özellikleri farklı iki çocuğunuzdan biri mutlu iken diğeri huyları ve genlerinden dolayı mutsuz olma eğilimindedir. Kişi ayar noktasını yakalarsa her durumda mutlu olabilir. Hayatta anlamlı bir amacı olan kişi çabalar ve arada kalmadan yaşayabilir.   Meditasyon ve egzersiz programı ile neşenizi yerine getirin. İnsan ilişkilerinizi geliştirin sosyalleşin. Diğer bir efsane mutluluğun bir varış noktası olduğudur. Hedefler satın […]

Bipolar Bozukluk Nedir, Tedavisi Nasıldır?

Manik depresyon olarak adlandırılan bipolar (iki kutupluluk) bozukluk aşırı ruhsal değişimler olan bir durumdur. Roller coaster (havada giden hızlı tren lunapark oyuncağı) ile giderken hayal güçlerinde yavaşlarlar ve hayatın zirvesinde olduklarını sanabilirler. Yükseklik ve alçaklık kavramları değişkendir. Amerika’da %2 oranında yetişkin insanı etkilemektedir. Depresif aşama belirtileri, depresyon, üzüntü, kaygı, enerji kaybı, umutsuzluk ve konsantrasyon güçlüğüdür. Az uyku, intihar düşüncesi ve kilo kaybı da görülür. Manik aşama belirtileri, ego yükselmesi, ajitasyon, konuşkanlık, az uyku, kolay avunmama […]

Yeme Hastalığı Dişlere De Zarar Veriyor

Genç kızlarda moda olduğu düşünülen ruhsal bir rahatsızlık olan bulimia, zayıflatırken dişleri de öldürüyor.. Kişinin kilo algısında ciddi bozulmalarla kendini gösteren bu hastalık, gereğinden fazla zayıflansa dahi kişiyi hala verilmesi gereken kilolar olduğu konusunda saplantılı düşüncelere sürüklüyor. Bulimia hastalığında kişi hızlı ve kontrolsüz yemek yeme nöbetinden sonra, kalorilerden kurtulmak amacıyla kusarak, kendini pişmanlık dolu bir döngü içerisinde buluyor. Belli zaman sonra kontrolsüz bir şekilde kişi istem dışı kusmaya başlıyor. Bu durum, mide ve yemek borusu […]

Depresyonu Yenmeye Yardımcı 12 Hile

Olayları felakete dönüştürmeyin. Kendinizi olaylar karşısında sabote etmeyin. Olumsuzluk karşısında yenilip kenara çekilmeyin. İşsiz insanlarda bu karamsarlık tavandadır. Ekonomi ve işsizliği kişiselleştirmek yanlıştır. Kendi kendinize kurmayın. Arkadaşınızla takıştınız ve sürekli hayal gücünüzde onunla kavgalı gibisiniz. Bunu bırakın. Stresli ilişkiler, bellek sorunları, öfke, anksiyete sebebidir. Durup sağlıklı düşünün yapıcı olan taraf olun. Sorunları çözmeye çalışın kurmayın. Kristal küre ile geleceği görün. Bunu sezgilerinizle sağlıklı biçimde yapabilirsiniz. Depresfi kişiler bir yıl sonrasını bile hayalinde kötü oluşturabilir. Bundan […]

Ayrılık Acısını Atlatmanın Kolay Yöntemleri

Amerikalı ünlü yıldız Hilary Duff’tan kadınlara ve tüm ayrılanlara ayrılık acısını atlatmak için öğütler. Evliliğe giden ve 3 yıl süren ilişkisinin bitmesi üzerine bunu nasıl atlattığını açıklamış. Bunalıma girmememizi ve ortalıkta görünmemiz kendimizi saklamamamız gerektiğiniz söylemiş. Yeni uğraşlar edinmeliyiz örneğin bir kursa yazılıp hobi edinip yeni arkadaşlıklar kurmalıyız. İçimize kapanmak işleri kötüleştirir aksine sosyalleşmeliyiz. Birkaç farklı hobi edinmeli, işimiz bitince bu alanlara yönelmeliyiz. Hayvan barınaklarına ziyarette bulunabilir, yardım derneklerine gidebilir, doğa sporları yapabiliriz. En yakın […]

Yaz Depresyonundan Etkilendiğinizi Gösteren Belirtiler

Güneş mutluluk ve olumlu duygular verir buna rağmen depresif hissediyorsanız yaz depresyonundasınız demektir. Mevsimsel duygudurum bozuklukları yazın da görülebilir. Ajitasyon kışa özlem uykulu olma halleri görülür. Bir boşlukta gibi hissederiz. Beklenti ve gerçeklik arasında uçurumlar vardır. Sürekli beklentilerimizin karşılıksız kaldığını düşünür yetinemeyiz. Hayal kırıklığı depresyon stres hissediliyor. Yağmurlu günler ve özellikle gece vakitleri size iyi gelecektir. Duygularınız aşırı yükselebilir. Çocuklarınıza veya çevrenizdeki insanlara bağırabilir onları kırabilir sesli ağlamalar ve isyanlar yaşayabilirsiniz. Sessiz sakin zamanlara ihtiyacınız […]