Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Ortopedi

Egzersiz Sonrası Kas Ağrılarının Nedenleri Ve Çözümleri

Egzersiz yaparken ve sonrasında çok pozitif hissederiz, fakat ertesi günden itibaren zar zor hareket edebiliyor kaslarımız ağrıyorsa dikkat edelim. Sporcuların ve egzersiz yapanların bu konuda dikkat etmeleri gerekir. En yoğun olarak yapılan antrenmanlarda kendimize çok yüklenmememiz gerekiyor setler halinde dinlenerek ve kötü hissedersek ara vererek bitirmeliyiz. Isınma hareketleri ile egzersize ve spora başlamalıyız. Kaslara birden yüklenirsek sonucu kötü olur. Kaslar tutulur bir süre hareket bile edemeyiz çok ağrı çekeriz. Birçok sakatlanma yanlış egzersiz ve ısınma […]

Bacak Ateli Nedir, Nedenleri Ve Tedavisi

Bacakların bir yere koşarken yetişmeye çalışırken zorlanan çarpık kemik bölümünde oluşan ağrılı bir rahatsızlıktır. Bacak atelinin nedenleri genellikle aşırı zorlama ve tahriş ile şişmiş kaslar, alt bacak kemiklerinde oluşan strese bağlı kırıklar ve düz ayak sendromudur. Bacak ateli çok yaygındır. Egzersizle birlikte gelen yoğun yorgunluk ve ağırlık bacaktaki yüzeyi değiştirir. Asfalt toprak yolun kayması gibi bir durum gibidir. Dansçılarda bu rahatsızlık yaygındır. Bu sorunun tedavisi için 7 öneriyi sizlerle paylaşalım: Genellikle kendi iyileşen bu rahatsızlıkta […]

Ayak Sağlığı İçin En Kötü Ayakkabılar

Yüksek topuklu ve sıkı dar rahatsız ayakkabılar kemikler bilek ve topuk arasında incinmelere ve acıya sebep olur. Yürüyüş bozukluğu başlar ve ayak sağlığı bozulur. Kemik deformitesi sonucu hayatımız zorlaşacaktır. Doğal olmayan ayak pozisyonu buna sebebiyet verir. Ayağın doğal duruşu bu ayakkabıların içinde bozulur ve kemikler ayakkabı şekline göre yönlenir ve bağlar zorlanır. Eklem ve metatarsal kemiklerin yapısını zorlayan bu kritik duruş hatasını sunan ayakkabılardan uzak durun. Kemiklerde oluşan çok fazla baskı onları çevreleyen sinirleri de […]

Boyun Ağrısının Nedenleri Ve Çözümleri

Boyun dokularında bir bozukluk sonucu veya bir hastalık sonucu meydana gelebilir. Dejeneratif disk hastalığı, omurga boyun yaralanması, bel fıtığı, boyun fıtığı, sinir sıkışması gibi sebepleri vardır. Boyun ağrısı, düğüm yani lenf bezine bulaşan virüs enfeksiyonları nedeniyle yayılabilir. Ağrı ve şişme görülebilir. Tüberküloz ve menenjit gibi nedenleri de enfeksiyona bağlı olarak gelişebilir. Boyunda sertlik görülür. Fibromiyalji ve polimiyalji gibi boyun kaslarını etkileyen romatizmal sorunlar da boyun ağrısı yapar. Egzersiz ve temas sporları yaparken ani ve hızlı […]

Çocuklarda Riskli Omurga Eğriliğini Korse Önlüyor

Omurga eğriliği yani skolyoz çocuklarda oldukça risklidir ve ameliyat gerektirebilir. Bir tür omurga yapısını koruyan bu giysi kötüleşen durumları önlüyor. Bu ateli kullanan çocukların %72’si iyileşme göstermiş ve ameliyata gerek kalmamıştır. Olumlu sonuçları araştırmalar sonucunda alınmıştır. Ciddi durumu olan omurga eğriliğinin ilerlemesi muhtemel olan çocuklarda bu riski ve ameliyat ihtimalini azaltan omurga düzleştirici atel kuşaklar ortopedi cerrahları tarafından öneriliyor. 13 saat bunu giyen çocuklarda ameliyata gerek duyulmamaya başlanmıştır. Aile doktor ve hasta işbirliği, bu atelin […]

Osteoartrit Sorunu İçin Çözüm Üretilebilir Mi?

Kireçlenme ve çektirdikleri size artık ağır mı gelmeye başladı? Çareleri neler olabilir işte çözümleri.. Oturup kalkarken dizlerden gelen çıtır çıtır ses, eğilip doğrulurken belin tutulması, Sabah Ağrılarla uyanmak yaşlılığın değil bu hastalığın işaretidir. Amerika, Kanada’da yapılan bilimsel araştırmalar doğal yumurta zarının proteinden zengin olup kireçlenme tedavisinde10 gün içinde ağrı ve tutukluğu gidermeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ayşegül Ketenci  Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği Başkanı    Namazımı […]

Bel Ve Boyun Fıtığı Sebebi

Bazı ilaçlar beklenmedik yan etkilere neden olabiliyor. Bel ve boyun fıtığı yapan ağrı kesiciler hangileri? Günümüzde her üç kişiden biri kronik olarak boyun ve bel Ağrısı şikâyeti yaşıyor. Özellikle uzun saatler boyunca masa başında hareket kısıtlılığı içinde çalışan, egzersiz ve spor yapmaya vakti olmayan ve fastfood tarzı beslenmeye ağırlık verenler bu şikayetleri yaşayanlar arasında ilk sırayı alıyor.  Yapılan yeni araştırmalara göre bel ve boyun ağrılarını geçici olarak dindirmek için alınan ağrı kesicilerin dokuların iyileşmesini yavaşlatarak […]