Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

İlk Yardım

Düşme, Kayma Ve Kırıklardan Kaçınma Yolları

Düşmeleri ve kaymaları önlemek için bir numaralı egzersiz bir çamaşırı iki elinizle iki yandan çekerek sıkıp tutmaktır. Güç ve esneklik koordinasyonu sağlanır. Osteoporozlu kişilerde de çok etkilidir. Kendi ayaklarınızı üzerinde sıkıca sağlamca durun. Yürüyün, yüzün, golf ve kayak yapın, tai chi de önerilir. İlaçlarınızın yan etkileri sonucu duruşunuz da etkilenir, doktorunuzla konuşun. Uyku ve baş dönmesi yapabilen ilaçları kullanmayın. Günlük hayatta kolayca kayıp düşebilirsiniz. Adımlarınızı çok dikkatli atın. Kaygan zeminler, çimli yosunlu, karlı ve bazı […]

Sıcak Çarpması Belirtileri Ve Tedavisi

Sıcak çarpması ve ısı yaralanmaları ciddi hastalıklardandır ve bazen ölüm sebebidir. Güneş çarpmasında ambulansı çağırmak ve sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir. Beyin ve diğer iç organlara zarar verir, ölüme neden olabilir. Özellikle 50 yaş üstü insanları çok etkiler. Sağlıklı genç sporcularda da etkisi fazladır. Isı krampları, bayılma, ısı bitkinliği belirtileri gösterir. Genelde vücudun sıcaklık kontrol sisteminin gelişmesine neden olmaktadır yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalanlarda inme de görülebilir. Susuz kalınır ve bol su içilmesi gerekir. Merkezi […]

Araba Veya Çanta İçin 8 İlkyardım Malzemesi

Cımbız. Yürüyüş veya diğer açık hava etkinliklerinde gerekebilir. İlk yardım setinin önemli bir parçasıdır. Kıymık veya kene çıkarmak için önemli bir gereçtir. Temiz ve güvenlidir. Her kullanımdan sonra mutlaka dezenfekte edin. Hidrokortizon krem. Kaşıntılı böcek sokmaları için iki küçük paket hidrokortizon krem taşınması gerekir. Topikal steroid kremleri kaşıntılı iltihapları rahatlatır. El temizleyici ve eldiven. Siz veya yakınınız yolda yaralanırsa kirli ellerle yara tedavisi yapamazsınız mikrop kapar. Su ve sabun da olmadığından alkol bazlı jel veya […]

İlk Yardım Araçları Hakkında Bilgiler

İlk yardım kiti evde, iş yerinde, okulda, markette, arabada hemen her yerde bulunması gereken özel bir set. Hayati önemi var. Temel ve kapsamlı olabilir. Profesyonel tıbbi yardım size ulaşana dek temel ilk yardım ihtiyaçlarınızı karşılamalı. Genelde küçük travmatik yaralanmalar, yanık, kesik, sıyrık, sokma, parçalanma, burkulmaları tedavi amaçlıdır. Seyahatlerinizde eczane bulamayabilirsiniz, ilk yardım çantanızı yanınızda bulundurun. Kişisel tıbbi ürünler, viral solunum yolu enfeksiyonları belirtilerini hafifletici araç ve gereçler bulunmalıdır.   Genel olarak, ateş, burun tıkanıklığı, öksürük […]

Sıcak Çarpması Nasıl Olur Tedavisi Nedir?

Kavurucu sıcakları yaşadığımız günlerdeyiz. Gündüz güneşin altında çalışanlar ve güneşe maruz kalanlar sıcak ve güneş çarpması riski altındadır. Sevdiklerinizi ve kendinizi güneşin yakıcı etkilerinden korumanız gerekir. Serin ve gölge yerlerde durmanız sağlığınız için iyi olacaktır. Susuz kaldığınızda sıcak çarpması daha tehlikeli olacaktır.   Şapka ve gözlük takmayı unutmayın ve elinizden su şişeniz eksik olmasın. Hastalar, çocuklar, yaşlılar ve hayvanlar için öğlen saatleri çok tehlikelidir. Mümkünse dışarı çıkmayın veya gölge yerleri tercih edin. Isı bitkinliği ve […]

Burkulma Ve Çürümeye Karşı Ağrı Giderme Yöntemleri

Burkulmalar kemik kas ve tendonlarda görülen hasarlardır. Kemikler arası dokulardaki bağların hasara uğramasıdır. Bu tür burkulma, çürüme ve aşınma yaralanmalarında en iyi tedavi istirahat, yükseğe kaldırma, buz kompresidir. Dinlenme. Burkulma ve kasılmalarda iyileşmeye yardımcı en ideal tedavi seçeneklerinden biridir. Hareket ettirmemek sabitlemek ve dinlenmek en güzelidir. Yaralanma yerine bağlı olarak birkaç günlük yatak istirahati ciddi durumlarda da daha fazla süren dinlenmeler yardımcıdır. Koltuk değnekleri ve baston da gerekebilir. Burkulma ve gerginlik şiddetlenirse fizik tedaviye gidilebilir. […]

Zehirli Bitkiler Bizi Nerede Bulur Nasıl Etkiler?

Zehirli sarmaşık, meşe ve sumak Amerika’da ormanlık ve bataklık yerlerde sıkça karşılaşılan bitkiler. Gerçekten zehirli değiller fakat ciltle temas edildiğinde kaşıntı, kızarmaya yol açan yağlı yapışkan maddeler içeriyor. Giysi veya ciltle temas edilmemelidir. Üzüm meşe ve çalılıklarda büyür bu yerlerden uzak durulmalıdır. Bu sarmaşıklar düz ve çentikli olabilir tüylü yüzeyli ve çok yapraklı olabilirler. Bu bitkilerle temas ettikten sonra yapışkanımsı bir madde hissederseniz hemen cildinizi ılık su ve sabunla temizleyin. Su yoksa alkollü mendil de […]