Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Diyet Öncesi

Diyet Yapanlara Söylenmemesi Gereken Sözler

Deneyenlerin bildiği üzere, kilo vermek hiç de kolay bir iş değildir. Bu işin önceliğinde kişinin fazla kilosuyla yüzleşmesi vardır. Daha sonra daha sağlıklı bir yaşam için adımlar atılmaya başlanmalıdır. Bu da daha önceden benimsenen rahat yeme alışkanlığını bırakmayı gerektirdiğinden, yemek yemeği sevenler için diyet, yıpratıcı bir süreç halini alıyor. Bu süreçle birlikte etrafta bu süreci zorlaştıran insanlar da olabiliyor. Söylemleriyle iyilik dışında, içinde bulunulan durumu sabote edebiliyorlar. Oysa ki kilo vermek sağlam bir ruh hali […]

Diyet Planlama: Diyet Sepetinizde Olması Gerekenler

Formda kalarak ve beden sağlığını da devam ettirerek dengeli beslenmemiz ve azar azar sık sık yememiz, yatmaya yakın yiyeceklerden uzak durmamız gerektiği gibi birçok şeyi artık iyice biliyoruz. Fakat bunları uygulamak için iki ana engelimiz var. İlki motive olmak, ikincisi de günlük hayatımıza yaraşır bir program uygulamak. Kilo verme döneminde başarının %50’ini motivasyon oluşturuyor. Aynı zamanda rafine olmayan ve katkı maddesi içermeyen gıdalardan oluşan, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını karşılayan, vitaminle mineralden zengin kişiye uygun […]

Diyete Başlamak İçin Öneriler

Eğer kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmak ya da duraklayan diyetinizi canlandırmak istiyorsanız sizin için vereceğimiz önerileri uygulamanızı tavsiye ederiz.Vereceğimiz önerilerden 2. ve 6. maddeyi sadece bir süreliğine uygulayın. Çünkü besinlerin tümüne vücudunuzun ihtiyacı var. Diyete Başlamak İçin Öneriler 1.Ana öğünlerde, kahvaltı da dahil olmak üzere mutlaka protein tüketin. Yani çok abartıya kaçmamak şartıyla gün içerisinde aldığınız proteinleri öğünlere bölüp, azar azar tüketin. 2.Bir süreliğine unlu mamul ve buğdaydan uzak durun, buna ekmek ve makarna da […]