Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Alternatif Tıp

Uyku İle Gelen Güzellik Ve Sağlık

Canlıların en çok ihtiyaç duyduğu en temel dinlenme şekli hiç şüphesiz ki uykudur.   Gelişmekte olan çocukların sağlıklı gelişimlerini desteklemek yönünden çok önemli ve kritik bir yere sahip olan uyku, aynı zamanda genç ve yetişkinlerin de günlük aktivitelerine başarıyla ve sağlıklı bir şekilde yerine getirmeleri açısından su içmek, yemek yemek ve nefes almak kadar önemli bir olgudur. Bu kadar hayati bir şüphe yere sahip olan uykunun iyi dengelenmesi de bir o kadar önemli bir husustur. […]

Bağışıklık Sistemini Destekleyen Gıdalar Neler?

Mürver eski bir kocakarı ilacı olarak bilinir. Grip virüslerini önleyen bu koyu taneli meyve antioksidanlar açısından zengindir. İnflamasyonla mücadele eder. İstiridye afrodizyak ve bağışıklık güçlendirici olarak bilinir. Mineral ve çinko ile vücudu korur. Çinko eksikliğinden vücudumuz savunmasız kalır. Karpuz, ferahlatan bir meyvedir. Glutatyon ve antioksidan bulunur. Enfeksiyonlarla mücadele eder kırmızı etinde süper güçler vardır. Lahana bağışıklık güçlendirici glutamin içerir. Kış sezonunun vazgeçilmezidir. Her rengini ve her türlü yemeğini tüketin. Badem stresi de önler bağışıklığı da […]

Bir Kadeh Şarap Depresyonu Önleyebilir

Haftada bir iki kadeh kırmızı şarap kalp sağlığını koruyor. Peki, depresyona da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Bir İspanyol çalışmasına göre, şarap dahil diğer alkollü içecekleri aşırı tüketmek depresyon ve ruh sağlığına iyi gelmiyor. Fakat kararında şarap içmek depresyona iyi geliyor. Pamplona Navarra Üniversitesi, koruyucu hekimlik ve halk sağlığı bölümü başkanı Dr Miguel Martinez – Gonzalez bildirmiştir. Çalışmada diğer ruh sağlığı hastalıkları da araştırılmıştır. Duygusal varlıkla alkol alımı arasında ilişki vardır. Şarap, depresyonu önlemede belirgin bir […]

B Vitamini Takviyesi İnmeye Karşı Koruyor

B vitamini takviyesi alan kişilerde inme felç riski azalıyor. İnme ve kalp krizi riskini azaltan B vitamini ilaçları bazı çalışmalara göre tam tersi etki gösteriyor. 14 klinik çalışma yapılan çalışmalarda B vitamini alımlarına bakılmıştır. 55 bin katılımcı 6 ay takip edilmiştir. 2500 katılımcıda B vitamini yararları görülmüştür. Genel anlamda bu takviyeler inme riskini %7 azaltmaktadır. İnmeden veya krizden doğan problemlerin şiddetini azaltmamaktadır. Folik asit, zenginleştirilmiş tahıllar, B9 ve B12 vitamini inme üzerinde etkilidir ve kötü […]

Vitamin Alma Konusunda Uyarılar Ve Bilgiler

Milyonlarca kişi vitamin mineral ve multivitamin kullanma ve ek takviye gıda alma konusunda kararsız bir o kadar da meraklı. Uzmanlara göre bazı E vitamini ve beta karoten takviyeleri yarardan çok zarar verebiliyor. Takviye haplar yerine doğal besinlerden bu vitaminleri almak daha sağlıklı ve yararlı olacaktır. Multivitamin destekleri kalbe zarar verdiği gibi kanser riski de taşır. Beta karoten ve E vitamini her kalp ve kanser rahatsızlığına da iyi gelmiyor.   Hiçbir neden yokken bile takviye almak […]

Ayak Kokusunu Tamamen Ortadan Kaldırabilirsiniz

Ayak kokusunun çeşitli sebepleri olabilmektedir. Ayak kokusunu meydana getiren terleme olayı ve terlemeyle beraber ayakkabılar içerisinde üreyen bakteri ve organik asitler ayakların kokmasını sağlamaktadır. Keskin ve rahatsız edici şekilde kokan bu bakteriler; ayakkabının içerisinde, çoraplarda ve ayak üzerinde yapışır kalır. Ayaklar yıkanmadığı sürece gidilen her ortamda kişinin ayakları kokar. Ayrıca ayaklar yıkansa dahi aynı ayakkabılar giyildiğinde yine ayaklarda ayak kokusu devam edecektir. Ayak kokusunu tamamen ortadan kaldırmak için yapılması gerekenler; Ayak kokusunu gidermenin ilk yolu […]

Harika Bir Cilt İçin Cilt Bakım Önerileri

Öncelikle bir cilt uzmanına görünmekte fayda var. Cildinize özel bir bakım ve tedavi programı uzman görüşüne göre belirlenmiş olur. Cilt tipinize uygun ürünler almanız gerekiyor. Kuru, yağlı veya karma ciltlere özel bakım ürünleri var. Temizleyici, serum ve nemlendiriciler cilt tipine göre ayrılır. Cildi güneş hasarından koruyun, yüksek faktörlü koruyucu krem ve ürünleri dışarı çıkmadan sürün. Şapka ve gözlüğü unutmayın. Cildi beslerken serum kullanın. Derinin aktifleşmesini iyi maddeleri emmesini sağlar. Yaşlanma ile mücadele edin. Anti aging […]