Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Yürüyerek Kilo Verilir Mi?

Yürümek Zayıflatır mı? Yürüyerek Kilo Verilir Mi? Yürüyerek Zayıflama

Yürüyüş her zaman formda ve sağlıklı bir vücut söz konusu olduğunda koşudan daha az etkili ve daha zayıf egzersiz formu olarak görülmüştür. Genel anlamda fitness yapanların koşuyu tercih ettiği, yürüyenlerin ise zayıflama da daha az kararda oldukları benimsenmiştir. Fakat bu dönemde yapılan araştırmalar bunun tam tersini söylüyor. Koşuda birçok sakatlanma riski varken yürümeninse birçok faydası vardır. Koşudan çok daha etkili bir spor olduğu da artık kanıtlanmış durumdadır. Mesela üç kilometrelik koşu ile üç kilo metrelik […]