Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

yağ yakmanın yolları

Adım Adım Yağları Eritmek İçin Tavsiyeler

Gözünüzde kilo verme olayını büyütmeyin. Vereceğimiz yöntemlerle kolayca zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için ihtiyacınız olan tek şey bu önerileri günlük hayata geçirmeniz. Uyguladığınız bir diyet programı varsa, bu yöntemleri de uygulayarak kilo verme işleminizi hızlandırabilirsiniz. Karıştırın: Maden suyu ile sevdiğiniz bir meyve suyunu karıştırın. Bu uygulamayla meyve suyunun yarısını kullandığınız için aldığınız kaloriyi de yarı yarıya indirmiş olacaksınız. Telsiz Telefon Kullanın: Telsiz kullanarak, arkadaş ya da akrabalarınızla konuşurken diğer yandan da çamaşır yıkayarak(68 kalori), masayı hazırlayarak885 […]

Yağ Yakan Bitkiler

Kilo vermek isteyenler için bazı bitkiler çok faydalıdır. Vücuttaki fazla yağların yakılmasını sağlayan, metabolizmanızı hızlandıran bu bitkiler, doğal yollarla zayıflamak isteyenler için güzel bir tercih olabilir.  Yağ Yakan Bitkiler- Yağ Yakmanın Doğal Yolları Vücuttaki fazla yağlardan şikayetçi olanlar için yağ yakıcı bitkilerin listesini vermeye çalışacağız. Maydanoz; yağ yakıcı bitkiler listemizin ilk sırasında yer alıyor. Maydanoz metabolizma hızını arttırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve maydanoz çayını içmek, vücuttaki ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok […]

Yağ Yakmak İçin Nasıl Egzersiz Yapmalı?

NE Kadar Süre Yağ Yakmak İçin Çalışılmalı? En azından aerobik bir çalışma 12 dakika sürmelidir. Vücudun yağ yakma enzimlerini üretene kadar bu süre ihtiyaç duyduğu süredir. Ancak ısınme ve soğuma hareketlerinin yapıldığı süre buna dahil değildir. Söz konusu süre ve çalışma sıklığı arttıkça, istenilen hedefe daha çabuk ulaşılır. Yani 25-30 dk ve üzeri aerobik çalışmalarda vücut enerji üretebilmek için yağları kullanır.Yani vücuttaki yağların enerji olabilmesi için, yani yağlardan sıyrılmak için vücudun hareket etmesi gerekir. Düz […]

Fazla Yağları Atmak İçin Faydalı Egzersizler

Bazen bünyenizi zorlayıp, şoke ederek vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Vücudunuzun egzersizler arasında ara sıra molaya ihtiyacı vardır. Bu molalar sayesinde büyük değişimler de olur. Ağır egzersiz planlarını senede birkaç kez uygulamayı denemelisiniz. Kas gruplarını bu sayede zorlayarak onları şaşırtabilir, daha çok gelişme sağlayabilirsiniz. Belli kas gruplarını, bu süreçte 3-4 gün arka arkaya, birkaç set halinde çalıştırmak başarılı sonuçlar verebilir. Kasları, egzersizin temposunu ayarlayarak şaşırtıp, uyarabilirsiniz. Ne kadar uzun süre kaslarınızı çalıştırırsanız, o kadar geliştirirsiniz. Mesela […]