Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.

Yağ Yakan Egzersizler

Yağ Yakmak İçin Nasıl Egzersiz Yapmalı?

NE Kadar Süre Yağ Yakmak İçin Çalışılmalı? En azından aerobik bir çalışma 12 dakika sürmelidir. Vücudun yağ yakma enzimlerini üretene kadar bu süre ihtiyaç duyduğu süredir. Ancak ısınme ve soğuma hareketlerinin yapıldığı süre buna dahil değildir. Söz konusu süre ve çalışma sıklığı arttıkça, istenilen hedefe daha çabuk ulaşılır. Yani 25-30 dk ve üzeri aerobik çalışmalarda vücut enerji üretebilmek için yağları kullanır.Yani vücuttaki yağların enerji olabilmesi için, yani yağlardan sıyrılmak için vücudun hareket etmesi gerekir. Düz […]